Sete passos para elevar o seu astral diariamente
Coluna da Dra. Aretuza Pires LattanziQue tal começar o dia com boas energias? Não subestime o poder dos mais singelos hábitos.
Ao abrir os olhos, agradeça
A gratidão enobrece a alma. Por certo, na medida em que esta prática começar a fazer parte da sua vida com consistência, você perceberá que há muitos motivos para se sentir bem e feliz.
Faça uma oração
A fé é um processo de vida. Acreditar que existe algo maior cuidando de todas as coisas traz leveza para a vida.
Desperte o seu corpo aos poucos
Dê ao seu corpo a atenção que ele precisa e desenvolva assim, mais consciência corporal. Faça pequenos movimentos com as mãos, depois com os pés, coloque um sorriso suave no rosto e espreguice da forma que o seu corpo pedir.
O ritual do café da manhã
A forma como você começa o dia pode influenciar no decorrer dele. Enquanto estiver preparando a refeição mais importante do dia, coloque a sua música favorita e faça tudo com muito carinho amor. Escolha os alimentos pensando em cada valor nutricional que ele pode trazer para o seu organismo como um todo. Ao sentar para comer, abençoe a sua mesa, sinta as sensações do momento, o cheiro, o sabor, mastigue bem e agradeça a natureza de todas as coisas.
Detox emocional
Evite o telefone celular até que os quatro passos anteriores sejam realizados e mantenha distância de notícias ruins.
Você pode curar a sua vida
Leve toda a sua atenção para o seu coração e perceba se existe alguma emoção oprimindo. Pergunte-se: isto está sob meu controle? Se não estiver, descarte dos seus pensamentos. Se estiver, pergunte-se: O que eu posso fazer hoje para transformar esta situação? Mudar uma perspectiva de vista ou mudar a direção do meu foco e das minhas ações?
Mantra diário
Cada dia basta o seu cuidado e eu me torno melhor que ontem.
Que o seu dia comece com luz e sorrisos!
Beijos no coração. Com carinho e amor, Aretuza!
