Calor intenso: como evitar esgotamento mental, dor de cabeça e desidratação

Primeiros dias de outubro serão onda de calor intenso sobre o estado do RJ

Assim como previsto publicado na semana anterior pelo Serra News, a onda de calor intenso chegou ao Estado do RJ com tudo. Outubro começou nesta quinta-feira (1°) e com calor de 40°C em diversas cidade do Rio de Janeiro. Com isso, surgem também os sintomas do corpo humano quanto a esse intenso calor.

As temperaturas devem cair a partir de domingo (04), com o avanço de uma frente fria. O sistema frontal, embora forte para dar uma trégua no calorão, não deverá trazer chuva abundante. A onda de calor volta a ganhar força novamente com temperaturas próximas ou acima dos 40°C a partir da terça-feira (06).

As altas temperaturas oferecem sérios riscos à saúde e ao meio ambiente. É fundamental se proteger contra a desidratação, esgotamento e vertigens provocados pelo calor extremo. Há relatos de seguidores com muita dor de cabeça nesses últimos dias. Veja, a seguir, alguns cuidados para adotar:

  • Consuma, pelo menos, dois litros de água diariamente. A recomendação é ingerir o líquido aos poucos, ao longo do dia, antes da sede aparecer;
  • Se possível, evite a exposição direta ao sol, especialmente entre as 11h e 16h, quando o calor está mais intenso;
  • Utilize protetor solar, mesmo para ficar em casa. O ideal é optar por produtos com FPS acima de 50. A sua pele agradecerá no futuro;
  • Aposte em barreiras físicas contra o sol, como bonés, chapéus e óculos escuros. O uso desses acessórios é indispensável no caso das crianças pequenas;
  • Prefira roupas leves e de cor clara. Algodão e malha, por exemplo, são materiais que absorvem a transpiração. Enquanto isso, os tecidos sintéticos atrapalham a evaporação do suor. Isso também vale para as roupas escuras, que absorvem mais o calor por não refletirem a luz solar.

Estado do RJ enfrenta intensa onda de calor nos próximos dias

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